JAK SKUTECZNIE POKONAC LEK I ATAKI PANIKI (Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now)

Jak radzic sobie z lekiem i stresem? Jak powstrzymac ataki paniki i przegonic negatywne mysli? Juz nie musisz zadawac sobie tych pytan - odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegajaca na polaczeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangazowania oraz mindfulness pokaze ci, jak pokonac lek i osiagnac upragniony spokoj. Poznaj skuteczne strategie, ktore pomoga ci odkryc podloze twojego leku oraz przeprowadza przez proces powrotu do zdrowia. Cwiczenia, takie jak praktyka medytacji, swiadomosc ciala, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celow zapewnia ci ulge od niepokoju, szczescie, a nawet wyeliminuja niektore choroby! Uwolnij sie od leku!