ATOMOWE NAWYKI Drobne zmiany niezwykle efekty (Atomic Habits)

Publikacja ta to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda ksztaltowania dobrych przyzwyczajen i wyzbywania sie zlych nawykow.

Fundamentem ksiazki jest model nawykow skladajacy sie z czterech krokow (wskazowki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, ktore z tych krokow wynikaja. Przedstawione przez autora zalozenia stanowia zintegrowany model bazujacy na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, ktory uwzglednia wplyw na nawyki zarowno bodzcow zewnetrznych, jak i wewnetrznych emocji. Choc niektore terminy moga byc znane, niektore szczegoly - oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania - wskaza czytelnikom nowe podejscie do nawykow.